Даже два часа ежедневных активных упражнений или пробежек не могут в полной мере компенсировать малоподвижность в остальное время, считают специалисты Международного медицинского института в Мельбурне.

Исследователи выяснили, что миллионы людей просиживают в офисах часами. Работу ищут, как правило, ближе к месту проживания, где путь составляет не более 30-45 минут. Большинство перемещается на общественном транспорте или машине. Дома садятся, но уже не в кресло за рабочий стол, а на диван перед телевизором, компьютером или играют на планшете, телефоне.

«Многие недооценивают потенциальную угрозу долгого сидения. По вреду для здоровья его можно приравнять к курению или солнечному ожогу. Такой образ жизни несет высокий риск возникновения диабета, ожирения, остеохондроза, артроза и заболеваний сердечно-сосудистой системы», уверен ведущий автор исследования профессор Гамильтон из университета штата Миссури (США).

Ближе к 40 годам человек физиологически стареет, и чем старше становится, тем больше устает и меньше двигается. Врачи рекомендуют в течение рабочего дня уделять не менее четырех часов физическим нагрузкам, а в выходные дни выбираться на длительные прогулки.